○TOKIGAWAスモールチェンジストレッチ

 

 

「ＴＯＫＩＧＡＷＡスモ～ルチェンジストレッチ」

を動画で解説中！！

 

ポイントや効果などの詳しい説明もあります。

みんなで覚えてやってみよう！

 

【ＴＯＫＩＧＡＷＡスモ～ルチェンジストレッチ】

 

◆TOKIGAWAスモールチェンジストレッチ体操の出前講座を始めました！是非、御利用下さい！

　町では、町民の健康増進運動としてスモールチェンジ活動を実施していますが、自宅や職場で簡単にできるTOKIGAWAスモールチェンジストレッチ体操を考案しました。

　保健センターでは、この体操を町民に広く知ってもらうため、地域の集会所や広場にお伺いして説明と実演の出前講座を行いますので是非ご利用下さい。

　実演時間は20分程度です。ご希望の方は、保健センターまでお問い合わせ下さい。

 

実施要領はこちら

 

○自宅でスモチェン！

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平成２４年度ときがわ町健診ニュース
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■スモールチェンジリーフレット
　スモールチェンジリーフレットでは、生活の中でちょっとした健康への取り組みを紹介しています。
　運動やスポーツでもなくても日常にできるスモールチェンジ、食事や運動のスモールチェンジ、継続のコツが入っています。
“スポーツの秋”到来に向けて、簡単なスモールチェンジを始めてみませんか？

■健康づくり～自宅でできる運動～活用冊子
　からだの悩みを抱えるあなたに必見！運動できない事情への対処法や、続けていくためのコツなどを紹介しています。

○近所でスモチェン！

少しだけ遠回りしてときがわ町に良い所を訪ねる散歩道。
花や樹木を探してリフレッシュしてみませんか?

○ウオーキング検討会　参加者募集中！！

ときがわ町ウオーキングマップ

ときがわ町トレッキングコース

○施設でスモチェン！

せせらぎホール
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玉川トレーニングセンター
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