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平成25年10月7日(月)、12月2日(月)にスモールチェンジ・ウォーキングを実施しました。
更新日
2014年1月28日 更新
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平成25年10月7日(月)、12月2日(月)にスモールチェンジ・ウォーキングを実施しました。
ウォーキンググループ『TOKIさんぽ』では、年に2回、初回講習としてスモールチェンジ・ウォーキングを行っています。
今回も健康運動指導士の久保先生を講師に迎え、健康であることの大事さとウォーキングの効果、楽しみ方、効果的な歩き方などについてレクチャーしていただきました。
自分にあった歩幅やスピードを実践で実感していただき、併せて外コースのウォーキングで、景色を楽しみながら気持ちよく歩くことができました。
2日間でのべ32名の方に参加していただきました。「これから自分にあったウォーキングを見つけていきたい」と皆さん嬉しそうなご様子でした。
次回のTOKIさんぽは、平成26年2月28日(金)に実施予定です。興味のある方は、保健センターまでご連絡ください。
①10月7日のコース
平坦で歩きやすい明覚駅周辺のコース。1周およそ1時間程度で、おしゃべりを楽しみながらでも歩けます。
②12月2日のコース
やや起伏のあるコース。
1周およそ1時間15~30分程度かかりました。堂山の中腹まで登るとかなり息が乱れると思います。
膝や腰に痛みのある方は様子を見ながら歩いてみてください。
☆参加者の平均満足度☆
96.875 %
☆メンバーの感想をちょこっとだけご紹介♪
●久しぶりの紅葉を見ながらのウォーキングは良かったです。
少しアップがあったけど楽しかった
。
●非常に良かったです。
少し距離が短かったかな
。
●
気持ちよく歩けました
。山がきれいでした。また参加したいと思います。
●
歩行について勉強になりました
。山道歩きも楽しかったです。
●良い気候の中、距離・場所ともに大満足でした。これからもぜひ参加し、体力維持に努めたいと思います。
講師の方も大変良いと思いました
。
スモールチェンジ・ウォーキングの様子はこちら♪
本文終わり
掲載内容に関するお問い合わせはこちら
保健センター
説明:健康診査・検診、健康相談、健康教育及び訪問指導に関すること、母子保健、精神保健相談、各種予防接種、歯科保健、献血、その他保健衛生に関することなど
住所:355-0356 埼玉県比企郡ときがわ町大字関堀151番地1
TEL:0493-65-1010
FAX:0493-65-1525
E-Mail:
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